90 Дневная диета раздельного питания
25 Июнь 2010
В 2007 году в газетах напечатали, что скоро выйдет в свет книга под названием «90-дневная диета раздельного питания». Когда она появилась, на полках магазинов море людей хлынуло туда чтобы приобрести её . За несколько недель автор собрал немалую прибыль и сам стал знаменитостью. Эта диете подробно рассказывает о том, как похудеть с помощью раздельного питания за небольшой цикл дней. Она позволит вам сбросить лишний вес в размерах тридцать килограмм за три месяца. По мойму очень хороший результат для такой диеты. Здесь все зависит от пропорций и совместимости еды которую вы кушаете. Вам будет, позволено есть белки фрукты и овощи.
Автор именно изучал раздельное питание и не заметил, как он ушел на несколько шагов вперед в этой области. Весь день вы будете есть еду, которая между собой сочетается и по определенным порциям. Те кто любят сладкое эта диета понравится в первый же день. Завтрак у вас всегда будет один и тот же. Во время него вы будете кушать фрукты(пару штук) и немножко различных ягод. Эта 90-дневная диета сложна и очень сильно ограничена в еде. Так же будете употреблять мучные изделия и иногда сахарные блюда.
Эти 90 дней разделены на периоды, во время которых вы питаетесь по определенной схеме:
В первый день вы будете есть много белков (а это мясо, кефир, батон(мягкий), фрукты и овощи)
Второй день, у вас будет, крахмаловый который заставит вас есть картошку и бобы .
На третий день будете употреблять выпечку с сахаром или мучные продукты, так же возможны различные шоколадки и сладкое мороженое.
И последний день самый хороший и полезный(витаминный) а витамины у нас во многих фруктах. Так что сами выберете, что вам лучше скушать.
За все 90 дней вам придется делать разгрузочные дни. Всего их будет у вас три. То есть рас в 30 дней. С утра постарайтесь нечего не есть ну или там одно яблоко или банан. Обед и ужин обычны. В эти дни нужно выпить не менее 2.5 литров воды. Так же пейте соки, а не только воду. В обед вы должны съесть порцию, которая в два раза больше чем на ужин.
Эта статья опубликована в категориях:
Автор именно изучал раздельное питание и не заметил, как он ушел на несколько шагов вперед в этой области. Весь день вы будете есть еду, которая между собой сочетается и по определенным порциям. Те кто любят сладкое эта диета понравится в первый же день. Завтрак у вас всегда будет один и тот же. Во время него вы будете кушать фрукты(пару штук) и немножко различных ягод. Эта 90-дневная диета сложна и очень сильно ограничена в еде. Так же будете употреблять мучные изделия и иногда сахарные блюда.
Эти 90 дней разделены на периоды, во время которых вы питаетесь по определенной схеме:
В первый день вы будете есть много белков (а это мясо, кефир, батон(мягкий), фрукты и овощи)
Второй день, у вас будет, крахмаловый который заставит вас есть картошку и бобы .
На третий день будете употреблять выпечку с сахаром или мучные продукты, так же возможны различные шоколадки и сладкое мороженое.
И последний день самый хороший и полезный(витаминный) а витамины у нас во многих фруктах. Так что сами выберете, что вам лучше скушать.
За все 90 дней вам придется делать разгрузочные дни. Всего их будет у вас три. То есть рас в 30 дней. С утра постарайтесь нечего не есть ну или там одно яблоко или банан. Обед и ужин обычны. В эти дни нужно выпить не менее 2.5 литров воды. Так же пейте соки, а не только воду. В обед вы должны съесть порцию, которая в два раза больше чем на ужин.
Белковый период:
Как я уже и говорил это мясо, морские продукты, яйца, творожные продукты, бульон или суп, картошка пюре или в мундире, мягкий батон(небольшой кусочек.Крахмальный период:
Бобы, рис, пшенка, опять же можно кушать картошку пюре или в мундире, пеклеванный хлеб или белый(но лучше пеклеванный), пару яблок.Углеводный период:
Булочки, пиццы, вермишель, гречная каша, овощные салаты, мучные изделия без дрожжей. Возможны сладости под вечер или перед сном.Про витаминный период скажу только два слова: кушайте фрукты!
Периоды раздельного питания очень помогают поддержать ваш вес и снизить его. Так же вы уменьшите потребление калорий, а то есть похудеете . 90 дневной срок это не очень то и большой срок так что потерпите. Многие врачи не советуют питаться с помощью раздельного питания. Вы кушаете все по раздельности и тем самым у вас повышается здоровье. Все предоставлено матушкой природой, так что не стесняйтесь. 90-дневная диета раздельного питания создана специально для людей, которые любят сладкое, так как она позволяет это есть, но в определенных количествах. Помните одно что когда вы едите сладкое к вам не прибавляются полезные вещества а калории растут понемногу. Лучше наращивать калории вместе с полезными веществами. А сладости в эти 90 дней сделаны для того чтобы люди не бросали эту диету раздельного питания. Менять рационы, кстати, очень полезно в своей жизни. Когда организм не как не привыкнет к пиши(вы же постоянно меняете её) вы начинаете худеть быстрее. А лучше всего в разные дни употреблять разное количество калорий. Иногда меняйте меню которое вы спланировали. Когда вы чувствуете, что похудание приостанавливается, тут же поменяйте кефир на молоко или яблоко на банан. Попытайтесь каждое утро делать зарядку для тела. Так вы будете быстрее просыпаться и разминать мышцы после сна. А это очень полезно после сна. Многие девушки ходят на фитнес, так как вы там постоянно прыгаете и бегаете. Тем самым растрясываете, калории по телу или превращаете их в мышцы ног или рук. Иногда бегайте по турам (достаточно 3 раза в неделю). Бассейнов в городах всегда очень - много, так что выбирайте любой (лучше открытый) и купайтесь. И не думайте таскать тяжкие веса или поднимать гири. Фитнеса вполне будет достаточно. 90-дневная диета раздельного питания считается одной из лучших диет – так что не теряйте времени.Эта статья опубликована в категориях: