Английская диета

Английская диета рассчитана для тех, кто уважает заграничные традиции. Срок такой диеты всего одна неделя. В ваших возможностях скинуть 5 килограмм. Тут особая странная суть. Нужно наоборот приобретать калории утром и вечером, но помните, что вы не должны есть ничего, после семи часом вечера иначе диета выйдет из строя для вас. Не подумайте что это диета обманка, так как она реально работает. Кушать вы будете три раза в сутки. Для всех завтраков обедов и ужинов есть различные меню. То есть вы сами на выбор кушаете то что хочется вам больше. Так придумала английская диета. Так же вы может перемешивать завтраки и обеды на своё усмотрение. Помните при этой диете вредно кушать пару дней подряд одинаковые завтраки или обеды . Это может навредить и приостановить процесс похудания. Если вам понравится, какой, либо завтрак вы просто чередуйте его два раза в три дня. То есть делайте пробел (день). Так же вы должны испытать на себе все перечисленное из продуктов за эту неделю.

Английская диета предусматривает специальное питание:

Завтракать вы будете:

• Яичница с маленькой копоткой соли и чуть-чуть приправы. Мягкий батон не более двух см в ширину. Одно яблоко и зеленый чай.
• Каша геркулес со сливочным маслом (небольшой кусочек - даже маленький). Скушайте гроздь сушеного винограда для сладости и запейте это черным кофе. Так же маленькую булочку с маком.
• Кефир с бананом и гречневая каша без масла и приправ.
• Овощной салат с зеленым чаем, булка с маком и одно яблоко.

Обедать вы будете:

• Картошка пюре или в мундире, скушайте так же какой-нибудь маложирный йогурт или твороженную массу. Так же вам нужны силы в обед и съешьте пару яблок или два банана. Можно употребить салат овощной, если конечно вы не ели его на завтрак. Запейте это все молочными продуктами.
• Суп с курицей мелко порезанной, лук свежий и кусочек не более двух см батона мягкого. На полдник вам нужно съесть киви или авокадо.
• Можете наесться крупами (на ваш выбор). Крупы всегда были и будут сытными и полезными. Все это запьете зеленым чаем без сахара (желательно пол кружки).
• Яичницу с грибами и пару плавлеными сырками ( это вложите в сковородку и запекаете). На полдник берете один банан и стакан нежирного молока.

Вечерняя трапеза:

• Крупы и каши на ваш выбор. Фруктовый салат и фруктовый сок. Желательно апельсиновый так как он помогает иммунитету.
• Суп из кефира и молока с сахаром. Туда покрошите картошку очищенную и порезанную. Возможно так же добавить специи для вкуса.
• Картошка пюре или в мундире, запеваем все зеленым чаем или молочными продуктами. Скушайте одну булочку с маком. Пару ложечек сушеного винограда.

Далее идем спать! Если в сумме подсчитать все калории за день, то мы получим тысячу калорий. И при этом английская диета считается одной из самых низко, калорийных диет. Но вам будет тяжело придерживаться такой пищи. Преимущество этой диеты в том, что в Англии любят разнообразие и смешение продуктов. Ваше тело начнет работать немного по-другому. Английская диета придумана на одну неделю, так что не думайте сидеть на ней еще больше. Все удачи вам в применении!
Эта статья опубликована в категориях:

• Диеты для похудания