Диета для живота

У многих людей планеты земля есть не большой животик. А у многих он большой и даже огромный. Сегодня рассказ будет на тему «диета для живота». Как вы поняли из названия ваш живот начнет худеть. Постепенно станет мягким упругим и плоским. Складки на боковинах исчезнут. Постараюсь подробно описать эту диету, так как она думаю, заинтересует многих.

Диета для живота размещает или запрещает, что-то кушать:

• Нельзя добавлять в ваши блюда соль и сахар. Так же не кушайте сладости и мучные изделия (они быстр ваш живот превратят в пузо).
• Есть старайтесь чаще, но только маленькими порциями.
• Эта диета позволяет вам пить фруктовые и овощные соки. Тут уж на ваш вкус, какой вы выберите. Но идеальным считается сок из авокадо.
• Потребляйте каждый день три литра воды. Но не смейте пить чай и кофе.

На завтрак вы должны питаться продуктами, которые не вредят вашему животу, а именно это немножко сладковатые маложирные йогурты, и фрукты (яблоко или банан). Другая версия завтрака: яичница со сливочным маслом, магазинные пшеничные хлебцы (2 шт.), в обед покушайте вареное мясо (говядина или курица) где то с 200 грамм. Так же скушайте салат из овощей (желательно томаты). Вечером принимайте пищу до семи. Съешьте суп из грибов и вприкуску пару кусочков лука. Через полчаса съешьте один банан. Перекусы (возможны рас в два дня): шоколадка (только без орехов, желательно молочный), суп из грибов без говядины и курицы. Самый идеальный вариант для супа это овощной. Вы можете менять свои обеды и ужины местами как захотите. Тут все для вашего удобства сделано. Главное чтобы не было срывов на этой диете. Для малоподвижных и очень ленивых людей, которые вообще мало что в жизни делают эта диета для живота не подходит, так как придется делать еще и физические упражнения .

Упражнения:

• Качать пресс на стуле, спиной вниз.
• После 10 раз выпрямите руки в разные стороны и сделайте пару вдохов.
• Проделайте еще пять раз пресса.
• Вдохните свежего воздуха (желательно чтоб окно было открыто) и вставайте.
• Если вы не спортсмен, да и вообще не занимаетесь спортом, то начните с 10 раз – но не меньше!

Эта статья опубликована в категориях:

• Диеты для похудания