Есть два основных вида требований, что предъявляются к рациону молочной диеты. Первый это монодиета, это строгая молочная диета. Второй – легкая молочная диета.

Соблюдение жесткой молочной диеты отлично подходит для тех людей, которые не представляют без употребления молока ни единого дня, которые не страдают никакими неприятными ощущениями при виде, или употреблении молока, не зависимо от принятого количества. Так же жесткую молочную диету принято называть монодиетой, поскольку на протяженности всего время в ее рацион, как основной продукт, входит одно лишь молоко. Именно парное свежее молоко для такой диеты стало бы наилучшим вариантом, поскольку именно такое молоко является рекордсменом по содержанию огромнейшего количества полезных, целебных и питательных свойств . Очень хорошо, если вы обладаете возможностью употреблять именно парное молоко,  замете, его ни в коем случае не стоит кипятить, потому, как термическая обработка парного молока способствует образованию слизи, которая дл организма человека вовсе нежелательна. Если у вас нет возможности регулярно употреблять парное молоко, то можно обойтись и привозным, и или, в крайнем случае, используйте магазинное молоко. В первом и во втором случае молоко обязательно должно быть очень свежим.

Рацион жесткой молочной диеты рассчитан на три дня.

Итак, на первый день диеты, необходимо каждые два часа выпивать один стакан свежего молока, на второй день уже на каждые полтора часа следует выпивать один стакан молока, а что касается третьего дня, то молоко следует пить каждый час, причем соблюдать равный интервал времени. Кстати,  специалисты рекомендуют пить молоко через трубочку и небольшими глоточками. Такой хитрый прием помогает лучшему усваиванию  молока, и чувство сытости намного быстрее придет к организму . Если соблюдать данные условия, то за прохождение всего курса молочной диеты, то можно избавится от 5-7 килограмм лишнего веса.

Из строгой молочной диеты, выходить следует аккуратно, с особой осторожностью, На протяжении  двух первых недель по окончанию диеты пить молоко с утра, до обеда,  и съедать небольшое количество (примерно порцию) свежего овощного салата, во второй половине дня. К своему привычному дневному рациону вы можете вернуться только третьего дня, после того как прекратили диету.

Молочная диета жесткого типа довольно серьезной дестабилизацией всего организма. Следственно, для монодиеты существует одна очень важная рекомендация, которая заключается в том, что бы снизить уровень физических нагрузок, а также прекратить  спортивные занятия во время соблюдения диеты. Повторение курса молочной диеты жесткого типа не стоит повторять чаще чем один раз в месяц, и при условии, что в данный период вы не будете соблюдать еще какие-нибудь виды диет.

Что касается легкой молочной диеты, то она рассчитана на категорию людей, что могут пить молоко, но не много, в достаточно малых количествах. Данный вид диеты  предполагает употребление молока в качестве дополнения к основному питанию,  в состав которого входят в основном молочные продукты, такие как творог, ряженка, кефир. Так же, в легкой молочной диете, в перерыве между  приемами основной пищи либо в качестве дополнения, допускается употребление молока, чая без сахара, но можно с молоком, фрукты и негазированную воду . Следовательно, приблизительное меню будет иметь следующий состав: на завтрак выпейте стакан кефира (подойдет также натуральный йогурт), на обед  можно съесть творожную запеканку с добавлением фруктов, поужинать нужно стаканом ряженки или кефира.

Перед тем как выбрать один из видов, что  представлены выше, данной молочной диеты, необходимо прислушаться  к определенным совета и рекомендациям. Молочная диета не наносит табу на употребление исключительно коровьего молока, также пить можно козье молоко, которое достаточно отличается качеством вкуса от коровьего, но также полезное для человеческого организма, и не является переносчиком таких небезопасных заболеваний, как туберкулез и  бруцеллез, так как козы не подвергаются заражению этими болезнями.  Потому как молоко, являясь благоприятной средой , способствует размножению бактерий в полости рта, то после каждого употребления стакана молока, обязательно следует интенсивно прополаскивать ротовую полость.

Для того что бы снять стресс, и избавится от чувства голода при соблюдении молочной диеты, следует принимать многократные ванны. А еще молочная диета хорошо способствует  интенсивности вывода из организма шлаков, избавится от них с кожи, помогает принятие сильного и контрастного душа.

Молочная диета является отличным способом сбросить вес, а также прекрасно оздоровить и очистить организм, укрепляет иммунитет , нормализирует функции печени, почек и желудочно-кишечного тракта . Очень полезной будет молочная диета для людей, страдающих атеросклерозом, сахарным диабетом, гипертонической болезней, мочекаменном болезни, при болезнях печени и при подагре. При гастритах и язве желудка молочная диета противопоказана.

В общем, следует отметить два основных этапа овсяной диеты. Первый из них заключается в очищении организма рисовым отваром. Второй – это и есть собственно сама овсяная диета. При такой диете вы сможете добиться уменьшения веса до 5 килограммов всего за одну лишь неделю. Овсяная диета сокращает употребление полезных питательных веществ, необходимых каждому живому организму, по этому, сроки ее соблюдения не должны превышать  одного месяца . Курс можно повторить  через пол гола, однако не раньше, что бы ни нанести ущерб здоровью.

Рассмотрим поподробнее этапы овсяно-рисовой диеты:

Данную диету стоит начать с очищения организма, для которого используем рисовый отвар. Что бы его приготовить, вечером, возьмите рис, 3-4 столовых ложки, залейте литром обычной воды и оставьте на ночь, что бы он настоялся. С утра образовавшийся настой следует варить на слабом огне приблизительно 45-60 минут, за тем, кашку что получилась (на вид она напоминает кисель), надо выпить, после чего нельзя ничего кушать и даже пить в течении 5ти часов. Когда пройдет указанное время, можно возвращаться к привычному рациону питания, но старайтесь все же не передать, исключайте жирную пищу, мучные изделия, а также сладости . Любое употребление пищи, а также напитков, стоит прекратить за пять часов перед сном. В этот период разрешается пить обычную негазированную воду.

Собственно, данная овсяная диета рекомендует завтракать, обедать и ужинать обязательно порцией овсяной каши. Вы можете, но в небольших количествах, употреблять фрукты, в интервале между основными пищевыми приемами.

В состав этого чудо-фрукта входит наренгенин. Именно это особое вещество и придает грейпфруту пикантную горчинку, так же он является прекрасным помощником печени в процессе сжигания жиров, а не их накопления .  Следовательно,  множество диетологов пришло к выводу, что, по сравнению с любыми другими фруктами, только грейпфрут  содействует эффективному уменьшению веса, и помогает поддержать  в порядке свой вес.

За неделю вы сможете похудеть на 4-6 кг, соблюдая грейпфрутовую диету. Существует огромное количество вариантов грейпфрутовой диеты, но все они имеют основную задачу, которая предусматривает уменьшение количество продуктов, что потребляются за сутки, это максимально 800 ккал, и еще, необходимо каждый раз съедать приблизительно пол грейпфрута пред тем, как собираетесь плотно покушать, что бы начал вырабатываться жиросжигающие ферменты.

Как и множество других диет, грейпфрутовая диета категорически запрещает употребление соли, различных специй, за исключением красного перца, а также, конечно же, и сахара.  Очень полезно регулярно употреблять отварное нежирное мясо, а также нежирные сорта рыбы, причем не обязательно отваренные, разрешается, есть и рыбные консервы в собственном соку, и желательно без добавления специй.  Пить  можно черный свежеваренный кофе,  зеленый чай, но не крепкий, а также кефир . При желании в зеленый чай  раз в день добавьте пол столовой ложечки меда.  Съежьте одно  небольшое яблоко, или выпейте стаканчик кефира в интервале между употреблениями пищи. Если, уже поужинав, через некоторое время вы снова почувствуете голод, разрешается съесть лишь грейпфрут.

Грейпфрутовая диета для рациона на каждый день примерно состоит из следующего меню:

На завтрак первого дня следует выпить свежевыжатого сока грейпфрута или съесть половину грейпфрута, немного ветчины, не жирной, не более 50ти грамм, а также заварите зеленый чай или черный кофе. Пообедайте половинкой грейпфрута, для легкого свежего салата – смешайте сок лимона,  овощи и зелень, а также выпейте кружку черного кофе, или заварите чай. На ужин съежьте грейпфрут (половину), можете отварить нежирное мясо (грамм 100-120), или запечь его на гриле, зеленый салат следует заправить соком лимона, заварите чай.

На завтрак второго дня грейпфрутовой диеты следует выпить свежевыжатого грейпфрутового сока, или съесть половину грейпфрута, так же нужно сварить в крутую два куриных яйца, сварить черный кофе, или чай. Нежирный сыр (30-50 г) и половинка грейпфрута, будут для вас прекрасным обедом. Что касается ужина, то начнем с половины грейпфрута, дальше, отварите или запеките рыбу на гриле, нарежьте свежих овощей и заправьте их оливковым маслом, соком лимона и зеленью, можете взять маленький кусочек хлеба (черного).

Завтрак третьего дня грейпфрутовой диеты начинаем с пол грейпфрута, так же возьмите две столовые ложки мюслей, или же обычные овсяные хлопья, смешайте их небольшим количеством изюма, парочкою орешков (но не арахис) и натуральным обезжиренным йогуртом (достаточно будет 4х ст.л) . На обед съежьте половину грейпфрута, приготовьте овощной суп (150-200 г), или бульон, желательно прозрачный с парой сухариков. Поужинать нужно половинкой грейпфрута, белым отварным мясом курицы, испеките 2 помидора и заварите чай.

 Половинку грейпфрута съедим на завтрак и четвертого дня грейпфрутовой диеты, а также одно сваренное куриное яйцо, запьем стаканом сока из томатов, и заварим некрепкого зеленого чая с кусочком лимона. Пообедайте свежим салатом, для этого: отварите и нарежьте броколли, затем нашинкуйте свежую морковь, порежьте кубиками огурец, перец – соломкой, а так же сельдерей, и заправьте все зеленью салата, оливковым маслом и лимонным соком, а также можете съесть ломтик черного хлеба, и не забудьте про половину грейпфрута перед едой! Ужин включает пол грейпфрута,  тушенные или отваренные овощи (максимум 400 г), в которые не входят картофель и кукуруза, а также выпейте кружку чая.

На пятый день диеты нужно позавтракать  грейпфрутовым фруктовым салатом с добавлением апельсин и яблок, и заварите кружку некрепкого чаю или черного кофе. К обеду рекомендуется пол грейпфрута, также запечь одну здоровую  картофелину и 150 -200 г свежего капустного салата. Что касается ужина, перед приемом пищи съежьте половину грейпфрута, зажарьте без масла говяжий стейк (грамм 200) или филе курицы (250 г), или рыбы (не более 250 г), так же запеките средний помидор. Помидор можно заменить стаканчиком томатного сока.

Шестой, а также и седьмой день грейпфрутовой диеты рекомендует выбрать меню какого-либо дня, описанных выше.

Какой бы полезной не была бы грейпфрутовая диета, все же она имеет ограничения. При различных болезнях желудка, язвах и гастритах, соблюдать данную диету категорически запрещается . Равным образом не стоит прибегать к методам данной диеты и женщинам, переживающим менопаузу, по сколько есть определенное предположение, что женщины, которые каждый день употребляют грейпфрут в этот период гормональной модификации, подвергаются угрозе заболевания раком груди.

Яблочная диета в такой ситуации будет отличным выбором. Первое следует отметить, что яблоки соединяют в себе и приятное качество вкуса и огромное количество  полезных для организма веществ, а второе – в нашей зоне климата они являются наиболее распространенным фруктом. С помощью яблочной диеты вы сможете избавиться от лишних килограммов, а также восстановить нормализацию обмена веществ.

Людям, страдающим на заболевания желудочно-кишечного тракта, обязательно  следует проконсультироваться у лечащего врача . Если вы имеете данные заболевания, это не запрещает использовать диету, но лучше перестраховаться и оградить себя от негативных последствий, которые не исключены. Свой выбор нужно остановить на яблоках сладких сортов. Соблюдение яблочной диеты будет весьма полезным при сердечнососудистых заболеваниях, гипертонии, при болезнях желчного пузыря, почек и печени. С помощью яблочной диеты можно контролировать  уровень холестерина, а также предупредить атеросклероз.

Меню недельной яблочной диеты следующее:

Рассмотрим меню недельной яблочной диеты. Первый вариант исключительно для выносливых. На протяжении шести дней необходимо питаться только яблоками. Зависимо от дня диеты их количество должно меняться.

В первый и шестой дни диеты понадобится по килограмму яблок. Можно пить несладкий зеленый чай и минеральную воду.

На второй и пятый день – полтора килограмма яблок.

На третий и четвертый два килограмма.

Достаточно не просто придерживаться данной диеты, но  итоги просто ошеломляющие. К примеру, день яблочно-кефирной диеты . Употреблять яблоки необходимо в строго указанное время: первый прием в 8 часов утра, затем в 11.00, потом в 2 часа дня, 17.00 и в 8 часов вечера по одному среднему яблоку и стакана пол кефира.

Во время проведения яблочного разгрузочного дня в оздоровительных целях для организма полезно будет пить травяные настои. Так же в эти дни, можно в неограниченном количестве есть яблоки, и пить разнообразные травяные настои и негазированные минеральные воды.

Для разгрузочного дня с печеными и сырыми яблоками, вам необходимо приобрести полтора килограмма яблок. Килограмм яблок нужно съесть сырыми, а полкилограмма запечь в духовке. Все яблоки нужно распределить на равные части и употреблять на протяжении всего дня. Исключено употребление жидкости в этот день. Необходимую жидкость организм получит от яблок.

Специально для тех, кто не может обойтись лишь яблоками, существует еще один отдельный разгрузочный день:

Приготовьте на завтрак смесь с обезжиренным йогуртом, столовой ложкой овсяных хлопьев и натертого на терке яблока. Тщательно перемешайте и оставьте для настаивания на пару минут.

На обед нарежьте мелкими кусочками 2-3 яблока, добавьте листья салата, зелень, все хорошенько примешайте и заправьте, например, обезжиренным йогуртом, оливковым маслом или яблочным уксусом.

Одно яблоко съежьте на полдник.

На ужин можете приготовить яблочный салат с добавлением нежирного твердого сыра (грамм 150).

Имеем надежду, что из представленных вариантов яблочной диеты, Вы выберете именно ту, которая идеально Вам подойдет . Так же стоит помнить и о физических нагрузках. Поскольку комплексный подход при яблочной диете это стопроцентный залог отличного самочувствия и прекрасной фигуры!

Меню творожной диеты следующие:
Для завтрака подойдет небольшое количество кукурузных хлопьев, 30-40 мл, молоко, 50 мл и 200 – 250 мл грейпфрутового сока. Также возьмите  кусочек хлеба, но из муки грубого помола, отварите 30 – 50 грамм мяса, с овощей можно взять пару долек помидора, или огурец . Дальше – булочку, тоже из муки грубого помола, к булочке подойдет грамм 10 сливочного масла ( можно и сливочного маргарина) и 1-2 чайные ложки фруктового джема.
Ужин предусматривает такое меню:
Для начала съежьте одно блюдо, которое внесено к основным, затем возьмите один кусочек хлеба, обязательно из муки грубого помола, сливочное масло, грамм 10, или маргарин, а также крабовые палочки или просто отварите крабовое мясо. Еще на ужин нужно съедать овощной суп, в который можно натереть сыр, примерно чайную ложку, ну и булочку, конечно же мука должна быть грубого помола.
В состав творожной диеты должно входить основное блюдо.

Первый день творожной диеты
Необходимо 125 -150 грамм творога диетического, столовую ложку минеральной воды, одно яблоко, чайную ложечку лимонного сока, 1-2 средних картофелины, 150 г свежего кресс-салату, примерно 50 г ветчины, а также соль, хрен и свежо молотый черный перец.

Для начала помоем и почистим яблоко, удалим сердцевину. Потом нарежем его мелко и  сбрызнем соком лимона. Теперь добавляем  наш диетический творожок и столовую ложку минералки. Затем мелко нарезаем, предварительно вымытый и высушенный кресс-салат. Перемешать вместе с яблоком и творогом больше половины салата. Отварить почищенный картофель, слегка подсолив воду. Порезать  на маленькие кусочки ветчину. Теперь выложите все на тарелку, а именно картофель отварной, затем положите ветчину смесь творога с яблоком. Посыпать сверху остатками кресс-салата .
На второй день творожной диеты нам понадобится:
100-120 г диетического творога, маленький соленый огурчик, одну – две столовых ложки огуречного рассола, сварить вкрутую одно яйцо, пучок петрушки ( или примерно 15 столовых ложек), грамм 100 филе трески, по чайной ложке муки и растительного масла, еще понадобится 1-2 небольших картофелины,  для заправки, щепотка соли а черного молотого перца.
И так, смешаем диетический творог с половиной нарезанного соленого огурца, так же добавим мелко нарезную половинку яйца и зелень, вливаем рассол. Дальше - добавляем немного соли и перца, все хорошенько надо перемешать. В солоноватой воде варим до готовности предварительно очищенные картофелины. Тщательно промойте филе трески, затем чуть подсушите и, обваляв в муке жарьте до готовности, на растительном масле, по очереди с каждой стороны ( минуты 2-3) . После того как рыба приготовилась слегка поперчите и подсолите ее. Всю приготовленную еде, выложить на блюдо или тарелку, насыпать сверху остатками зелени.
Третий день творожной диеты состоит из таких продуктов:
Первое и самое необходимое100 -130 г творога (диетического), 200 – 250 г. кольраби, и столько же возьмите морковки, потом , 50-70 г стручкового сахарного горошка, одно куриное яйцо, 30 г сыра «Гауда», буквально половину чайной ложки растительного масла, щепотка соли и черного свежо молотого перца.
Первым делом следует очистить кольраби с морковкой, затем порезать маленькими кусочками, и как минимум 10 минут проварить в подсоленной воде. Потом  высыпать горошек, и вместе со всеми овощами поварит примерно минуту. Когда овощи будут готовы, вынуть их и подождать пока просушатся. Смазать форму для выпекания растительным маслом . Готовые овощи высыпать на форму. На мелкой терке натереть сыр, затем аккуратно надбить яйцо, и также аккуратно разделить белок с желтком, тщательно перемешав желток с тертым сыром, добавляем полученную консистенцию в диетический творог.  Взбиваем миксером или венчиком белок, до тех пор пока не образуется крутая пена, затем добавляем в уже готовую творожную смесь. Солим, перчим. Далее выложим нашу творожную массу поверх овощей, и запекать в духовке при 220 градусах, приблизительно 15 минут.

Четвертый день творожной диеты
Нам понадобится: примерно 100- 200 грамм диетического творога, не более 50-ти грамм твердого сыра, один сладкий перец, желательно красный, а также треть луковицы лука-резанца, свежий салат, специи (исключительно соль и черный перец).
Для начала нужно натереть сыр на средней терке, после этого следует добавить диетический творог, а также перец и соль по вкусу, тщательно перемешайте, вымойте и обсушите сладкий красный перец, Хорошенько очистите и нарежьте средними кусочками. Далее необходимо помыть лук-резанец, затем очень мелко порежьте . Треть луковицы необходимо тонко нашинковать. Выложите подстилку из салатных листьев на тарелку и поместите на нее приготовленную творожную массу. На самый верх насыпьте измельченный лук. Разрешается употребить маленький кусочек хлеба, желательно из муки грубого помола.

Пятый день творожной диеты
Необходимые ингредиенты: 200 – 250 грамм диетического творога, сок лимона (не более половины столовой ложки), три столовых ложки мюслей и щепотка сахара, 250 грамм ягод клубники.
Свежую клубнику хорошенько промыть и дать обсохнуть. Клубнику стоит расформировать на две небольших части. Первую из них аккуратно размять вилкой, чтобы получилась смесь в виде пюре , что касается второй – нарежьте небольшими кубиками . Мелко порезанные ягоды смешать с лимонным соком и сахаром, и добавить в диетический творог, хорошенько перемешав. На тарелку следует выложить приготовленную творожную массу. Сверху на готовую массу положите мюсли с клубничным пюре. Можно добавлять и ванилин, но это исключительно по вашему желанию.

Шестой день творожной диеты
Возьмите 65 – 75 грамм диетического творога, одно куриное яйцо, две столовых ложки манной крупы, пол столовой ложки лимонной цедры, пол стакана вишневого сока, и столько же малины, также 100 – 200 грамм ревеня, одну чайную ложку сливочного масла, одну столовую ложку измельченных фисташек, половину чайной ложечки картофельного крахмала и немного сахара.
Для начала стоит отделить белок от желтка. Потом добавьте желток, лимонную цедру, манку, чуть сахара в диетический творог, и хорошо перемешайте. Данную смесь лучше оставить настоятся минимум на 10 минут . Дальше необходимо промыть, очистить и мелко нарезать ревень, затем выложить в маленькую кастрюльку. Залейте вишневым соком и вскипятите. Следует варить минимум три минуты. Крахмал развести, и тонкой струйкой воды  добавить в кипящую смесь. Потом добавляем  в смесь малину и тщательно перемешиваем, затем снимаем с огня. Миксером или веничком взбить яичный белок, и добавить в творожную смесь. Сливочное масло топим и выкладываем сверху на творожную массу. Запекаем смесь в на небольшом огне в течении семи минут, накрыв крышкой. Приготовленное блюдо выкладываем на тарелку, посыпаем измельченными фисташками. Компот из ревеня можете подать к блюду.

Седьмой день творожной диеты
Меню состоит из: 100 – 150 грамм диетического творога, 120 – 130 мл кефира, огурец свежий, столовая ложка лимонного сока, щепотка сахара, столовая ложка тертой редьки, молотый черный перец и соль .
Моем и сушим один огурец. Разрезаем на продольные половины и аккуратно, с помощью ложечки, удаляем семена. Берем диетический творог и тщательно перемешиваем, добавляя по ходу огурец, натертый на крупную терку, дальше заливаем кефир с лимонным соком и редькой, а также приправляем солью, сахаром и перцем. К приготовленной творожено - огуречной массе можно подать небольшой ломтик хлеба. По истечении недели, творожная диета завершается.

Диета на шоколаде является не только вкусной, но и полезной. Если не верите, тогда посмотрите в составляющие шоколада. В его состав в основном входят какао-бобы, содержащие в себе много антиоксидантов, которые способствуют повышению иммунитета и увеличению продолжительности человеческой жизни. Еще в состав шоколада входят флавоноиды, которые характеризуются противовоспалительными и противоязвенными эффектами . А так же значительным есть тот факт, что при плохой погоде или же при паршивом настроении, шоколад способен стимулировать гормоны счастья, так называемые эндорфины. А также белок, магний, железо, витамины А, В и Е входят в состав всеми любимого продукта.

С помощью шоколада можно заметно уменьшить степень холестерина в крови, а также улучшить работу сердечнососудистой системы.

Данная диета по рациону соблюдения является жесткой, но и немало эффективной. На протяжении пяти дней, на которые рассчитана диета, можно сбросить 3-6 килограммов. Необходимо делать перерыв от 4 до 6 дней между курсами шоколадной диеты.

Смысл диеты состоит в следующем: необходимо съедать не более 80 грамм горького шоколада, запивая черным кофе без сахара, с добавлением нежирного молока. Известно, что шоколад  прекрасно успокаивает чувство голода. Через три часа после употребления пищи, но не раньше, можно пить  минеральную негазированную воду .

При соблюдении шоколадной диеты пить газировку, есть овощи и фрукты запрещается. Вы можете испортить всю диету, повысив аппетит любым съеденным фруктом.

Нельзя придерживаться шоколадной диеты людям, страдающими сахарным диабетом, заболеваниями печени, желудка и желудочной железы. Лучше перед выбором диеты воспользоваться консультацией у врача, поскольку шоколадная диета может пагубно повлиять на работу печени. Так же, помните про способность черного кофе повышать давление.

Меню шоколадно-макаронной диеты:

В том случае, если вам тяжело отказаться от шоколада, или просто не можете обойтись одним шоколадом, можете попробовать шоколадно-макаронную диету. Очень необычным есть то, что при соблюдении макаронной диеты «перекусывать» между основными приемами пищи не только разрешается, но и поощряется.

При шоколадно-макаронной диете необходимо отказаться от соли, сахара, молочных продуктов, фруктов, в которых повышенное содержание сахара (это изюм, финики), масла растительного, чипсов, а также от газированных и спиртных напитков.

Рекомендовано употреблять такие продукты как, макароны, соусы для макаронов, с минимальным содержанием жиров, фрукты, овощи,  свежие салаты с обезжиренным соусом, не приправленный попкорн, 30 грамм шоколада в день, минимум два литра воды в день.

Меню шоколадно-макаронной диеты может быть следующим:

На завтрак съежьте  фруктовый салат или свежие фрукты, с добавлением небольшого количества сока лимона,  или же хлопья с нежирным молоком и ягодами клубники. Фруктами или попкорном можно перекусить в интервале между завтраком и обедом.

Пообедайте зеленым салатом или салатом с макаронами. Попкорном, коктейлем из фруктов или овощами можно перекусить.

На ужин подойдет зеленая лапша феттучини, заправленная соусом из чеснока и томатов, также отварите овощи, на десерт съежьте фруктовый салат. Перекусить можно попкорном и шоколадом.

Пить стоит минеральную и простую кипяченую воду.

Главное, не стоит превышать указанную дозу шоколада, тогда шоколадная диета непременно станет удовольствием.

Гречневая крупа  имеет уникальные свойства, такие как, богатый состав, он же позволяет исключение животного белка из рациона, предоставленного в диете,  а так же гречка очень питательна, она придает силы и  обеспечивает чувство сытости,  именно в этом и заключается главная эффективность метода.

Эффективность и легкость – главный залог гречневой диеты.
Гречневая диета заключается в том, что бы на протяжении двух недель регулярно употреблять гречку, для этого ее необходимо ее запарить кипятком в термосе, а можно и в кастрюле, но укутав обязательно  теплым, например, шерстяным одеялом . Данный метод запрещает прием соли, специй,  каких – либо соусов и заправок, а также никакого жира, в том числе и масла, но при этом нет никаких ограничений  в приеме продукта в сутки. Не стоит употреблять гречку перед сном, примерно за 4 часа, а так же необходимо употреблять минимум два литра  в сутки кипяченой, или же родниковой воды.
В отличии от вареной, запаренная гречневая каша обладает главной особенностью, а именно, она сохраняет наибольшее количество очень нужных полезных веществ, которые в свою очередь обладают большими целебными свойствами. Сами Тибетские монахи во время постов, как очистительное питание и во всяких лечебных целях употребляют исключительно пареную гречневую крупу.

Гречневая диета дает прекрасные результаты, например, укрепляются ногти, волосы, зубы, и параллельно вы в быстрых темпах сбрасываете вес.
Улучшить свой внешний вид, уменьшить размер одежды, добиться этого достаточно просто, если питаться гречей (она даже стойкая к генному модифицированию).
Кстати, наш организм достаточно хорошо привыкает и принимает условия нового рациону.  Следует отметить, что данная диета  уменьшает шансы восстановить потерянные килограммы снова, и, в общем, то этот возврат практически не случается .

Греча + кефир = великолепный результат!

Если есть необходимость, то гречневую диету свободно можно совмещать с кефирной. Это делает более комфортным и съедобным сам процесс избавления  веса, и позволяет сократить всякие неприятные ощущения, в том числе и чувство голода. Гречневая диета вбеле не каждому организму может даваться легко, в таком случае разрешается выпить до литра нежирного кефира в сутки. Даже если вы совмещаете обе диеты, не стоит одновременно принимать два продукта , наоборот, вы достигнете эффективнейшего результата, если будете принимать гречку и кефир раздельно, как минимум с часовым  промежутком. Многое говорит о том, что бы использовать в гречневой диете кефир, поскольку он владеет смягчающими свойствами, прекрасно заполняет желудок, а также способствует  успокаиванию желаний желудка, поэтому прием кефира перед сном является положительным, и не наносит ущерб процессу похудания .
Как и в любой диете, в гречневой  так же имеются свои нюансы.

Согласно мнению большого количества источников, то при соблюдении гречневой диеты, необходимо параллельно употреблять поливитамины, что бы снизить общую усталость и заменить недостаток  комплекса необходимых минералов, которые, к сожалению, отсутствуют в грече. Но с нашей точки зрения, делать это вовсе необязательно, поскольку данный метод достаточно эффективный и не нуждается  в дополнении какими-нибудь минеральными добавками. Так же не стоит, по нашему мнению, употреблять сахар, соевые соусы , а так же и различные соки. Исключение могут быть только сухофрукты. Но ни в коем случае, сухофрукты, которые разрешено использовать во время гречневой диеты, не должны полностью заполнять собой данный метод. Сам рацион должен оставаться в неизменном состоянии, но добавление сухофруктов, в день достаточно 5-7 , будут хорошим усилителем положительных ощущений касающихся вкуса. Если употребляете  такие продукты как курагу, чернослив и изюм, необходимо их запаривать,  и очень хорошо разжевывать, так как это помогает немного уменьшить чувство голода и улучшает усвояемость еды .

Когда мы говорим о гречневой диете, то можем смело утверждать, это достаточно вкусный и полезный, не истощающий организм метод , который так же нормализирует обмен веществ и обеспечивает потерю веса. За неделю вы сможете с легкостью сбросить 7, и даже больше килограммов, стать бодрыми, здоровыми и прекрасно выглядеть.

Продумайте свой день. Утро должно быть добрым. Известная американская супермодель, актриса, ведущая и продюсер Таира Банк, при каждом удобном случае повторяет, что лучшее средство в женской косметичке – это здоровый сон. Для деловой женщины здоровый сон весьма актуален, он позволяет восстановить силы и энергию, потраченные в течение дня. Следует понимать, что недосыпание негативно влияет на работу мозга, мыслительные процессы, память, реакцию, настроение и общее состояние организма. Каждому человеку, тем более бизнес-леди, здоровый глубокий сон поможет легче справляться с поставленными задачами, выглядеть отдохнувшей и здоровой, дольше сохранять красоту и молодость. Кроме того, не стоит пренебрегать завтраком. Речь не о двух-трёх бутербродах с маслом на ходу, а о полноценном, насыщенном витаминами завтраке.

К тому же, если до обеда не будет возможности перекусить, то завтраку нужно уделить особое внимание. В таком случае идеально подойдут: творог или йогурт, нежирный сыр, варёные яйца, мюсли, крупнозерновой хлеб, салат с семечками или орехами, постное мясо. Если между завтраком и обедом есть время для второго завтрака, тогда для первого приёма пищи отлично подойдут любые фрукты в умеренном количестве, а во время ланча можно побаловать себя сэндвичем с сыром и ветчиной или йогуртом. Вопреки известному мнению, не нужно переедать утром, для деловой женщины такой рацион не подходит. Так как при напряжённой работе нужно позволять организму получать питательные вещества в течение всего дня.

Не стоит пренебрегать обедом, тратить это весьма важное для организма время на подписание бумаг, переговоры и заседания. В этом нет смысла. Без хорошего подкрепления питательными веществами организму негде будет брать достаточно сил и энергии, мозг откажется думать. Организм обязательно запомнит такой стресс и впредь будет «вытягивать» из каждого съеденного кусочка как можно больше энергии, запасать её в виде жира, как следствие появится лишний вес. Всевозможные диеты включают в себя супы, поступите так же. Если Вам захотелось угостить себя еще и вторым блюдом, то прекрасно подойдёт мясо: отварное, тушеное или приготовленное на пару. Мясо вполне можно заменить рыбой. В качестве гарнира подойдет немного запеченного картофеля или овощей, а также рис или гречка. Также, можно обойтись салатом. Завершить трапезу можно чашечкой зелёного чая. Не торопитесь, позвольте вашим мыслям прийти в порядок.

Тяжёлый трудовой день подошёл к концу, пришло время ужина. Не стоит оставлять без внимания этот этап приёма пищи. Полезный ужин может состоять из фруктов, овощей, кисломолочных продуктов. Можно добавить отварную или запечённую нежирную рыбу (или куриную грудку), в сопровождении лёгкого овощного салата, заправленного йогуртом. Если в течение дня не удалось уделить должного внимания завтраку и обеду, то ужин можно завершить двумя-тремя дольками шоколада с чаем или небольшим количеством орехов.

 Полезные советы для отличной фигуры:

• В течение дня используйте любой шанс для физической активности: пройтись, подвигаться, подтянуться.
• Не забывайте завтракать. Лучше встать на 10-15 минут пораньше порадовать свой организм источниками энергии – это позволит пробудиться и настроиться на работу.
• Если в силу каких-либо причин не удаётся хорошо пообедать, можно перекусить диетическими хлебцами. Они помогут «оттянуть» время обеда, т.к. содержат очень мало калорий, но на какое-то время помогут забыть о голоде.
• Не оставляйте без внимания ужин. Он поможет восстановить силы, успокоить организм и подготовится ко сну.
• Приучите себя пить воду: так есть возможность ускорить процесс обмена веществ, который весьма страдает от сидячей работы. Полтора литра воды в день вполне достаточно.
• Балуйте свой организм. Постоянный контроль над собой быстро надоедает. В выходные дни можно позволить себе расслабиться, поспать подольше, съездить на природу, скушать что-то более калорийное, чем привычная пища.
• Помните: всё хорошо в меру!

Принимая во внимание полезные советы, прислушиваясь к диетологам, узнавая секреты звёзд, Вы легко сохраните своё тело в прекрасной форме, всегда будете в отличном состоянии, ничто не будет отвлекать Вас от столь важных дел. Великолепная фигура и прекрасное настроение помогут Вам с легкостью заключать новые контракты, вести переговоры, устраивать деловые встречи.

В отличии от большинства диет современности,  в белковой диете исключительно белок, который во время диеты вырабатывается избыточно, и есть главным участником  строения мышечной ткани, соответственно и не происходит неизбежная потеря мышц . Но все же, это никак не мешает организму сжигать накопившиеся отложения жира, по сколько  прекращено получение  лишних жиров и углеводов.
Таким образом, соблюдая данную диету человек, может избавиться 5-8 килограммов. Не стоит забывать то т важный момент, что когда организм перестает получать необходимую энергию из углеводов, то постепенно, с помощью окисления черпает ее из белков что поступают. Все это в  финальном итоге способствует формированию токсичных скоплений, которые очень негативно влияют на человеческий организм .

Для того, то бы  избежать негативного влияния  этих пагубных процессов и сохранить благоприятное состояние здоровья, не стоит соблюдать белковую диету дольше двух недель, при чем, нормой будет один заход на два года. Для людей страдающих разными заболеваниями, например, почек, а так же болезнями пищеварительного тракта,  белковая диета абсолютно противопоказанная. Так же эта диета не предназначена  для пожилых людей, и людей с избыточным весом, так как, у них из-за избытка белка, сильно  повышена свертываемость крови, что в свою очередь может вызвать образование тромбов.

У белковой диеты со временем накопилось достаточно разнообразных вариаций, которые по сути практически не отличаются. Основа приблизительного меню  белковой диеты составленного на каждый день, практически одинаковая.
Итак, меню белковой диеты на первую неделю:

На завтрак первого дня диеты можно выпить чашку черного кофе,  пообедать сваренными вкрутую парой яиц, также съесть вареную капусту, заправленную растительным маслом, и не соленый стакан томатного сока . К ужину лучше пожарить или отварить рыбу, в количестве без ограничений.

На второй день, на завтрак  можете съесть не сладкий сухарик с черным кофе, на обед поджарьте  или отварите рыбу, нашинкуйте свежую капусту, сбрызните  растительным маслом, а на ужин сойдет отварная говядина, грамм 150 -200 со стаканом кефира.

Завтракая на третий день диеты, выпейте чашку черного кофе, можно с сухариком, пообедайте поджаренным кабачком, а также свежими яблоками. Поужинать надо сваренными вкрутую яйцами, (достаточно двух), а также отварить небольшое количество говядины и нарезать свежей капусты, чуть заправив растительным маслом.

На четвертый день позавтракайте исключительно черным кофе, на обед подойдет яйцо в сыром виде, так же можете отварить пару  средних морковок, чуть добавить растительного масла,  а еще совсем чуть-чуть, грамм 15 -20 можно съесть сыра, твердого. Поужинать исключительно фруктами.

На завтрак пятого дня необходимо съесть сырую морковь и лимонный сок,  большой кусок  жареной или отварной рыбы с томатным соком сойдут на обед,  а что касается ужина, то он заключается в одних фруктах.

В меню завтрака шестого дня снова входит чашка черного кофе, на обеденное меню, можете отварить половину курицы со свежими овощами, например капустой, или морковью, а поужинать следует отваренными вкрутую парочкой куриных яиц, так же натрите  и съежьте одну сырую морковь, заправленную небольшим количеством растительного масла.
На седьмой день выпейте на завтрак кружку чая, на обед отварите говядину, грамм 200- 250, так же ежьте фрукты, а касательно ужина, вы можете выбрать любое из представленных выше меню, за исключением ужина на третий день.
Меню белковой диеты предназначенной на вторую неделю идентично меню сложенного на первую неделю. Отличие лишь в том, что теперь мы движемся с конца, то есть с седьмого дня и так  к первому, с конца к началу.

Кроме основного меню необходимо выпивать много  простой воды, не газированной, и как минимум литр, что касается остальных напитков, их нужно пить без сахара, при готовке мяса, а именно при варке, не стоит добавлять любые специи, а так же приправы, поскольку они  лишь увеличивают аппетит .

Для достижения поставленной цели при похудении с помощью данной диеты, необходимо строго придерживаться всех выше указанных советов и обязательно соблюдать составленный рацион питания на каждый день. Категорически запрещается менять состав меню, а также вместо обеда, например, употреблять меню, составленное на ужин. В том случае, если первоначальная заданная норма порций окажется для вас очень большой, в таком случае разрешается, сократив на немного количество предложенных грамм. После ужина и перед сном  должно пройти определенное время, как минимум 3 часа.
Когда закончится диета, нужно возвращаться к обычному рациону питания, но делать это необходимо очень тщательно и весьма осторожно, по сколько  наш организм лишь начал привыкать к новому режиму питания, так что внезапное вторжение мучных изделий, сладостей и жирного, испорти весь достигший такими усилиями результат. По этому,  что бы оградить себя от нежелательных килограммов, необходимо, что бы меню рациона было как много больше полноценным и сбалансированным.

Поскольку медовая диета разделена на пять пищевых приемов, таких как, первый и второй завтраки, обед, полдник, ну и, конечно же, ужин, то особо голодать вам не придется.

Меню медовой  диеты следующие:

На первый завтрак съежьте немного обезжиренного творога, гамм 100-150, одну чайную ложечку меда, а также чашку чая с лимоном.

На второй завтрак стакан кислого сока и диетический йогурт, грамм 100-125.

В обед отварите 200г цветной капусты, заварите чай, так же съежьте немного клубники(150 -200 грамм), одну чайную ложку мёда.

Один средний апельсин подойдет на полдник.

На ужин выпейте один стаканчик нежирного кефира и одну чайную ложку мёда.

В интервалах, между  приемами еды, разрешается пить  негазированную воду, чай, а также кислый сок. Но все же,  максимальное количество  употребляемого сока в сутки – 0,75 л. Без ограничений можете пить воду и чай.

Список продуктов, которые разрешено принимать достаточно разнообразный, поэтому сильно ограничивать себя в пище вам не придется. Вы можете сочетать набор любимых продуктов в любых абсолютно любых вариациях, но, не превышая 1200 калорий в сутки.

Медовую диету можно использовать как разгрузочную, поскольку она очень полезна для человеческого здоровья. Не смотря на то, что продолжительность диеты небольшая, за столь короткие сроки вы сможете сбросить как минимум 2 килограмма лишнего веса.

Варианты медовой диеты на три дня могу быть следующие:

Итак,  для завтрака на первый день нашей диеты подойдет  два яичных желтка взбитых миксером с чайной ложкой мёда (своего рода гоголь-моголь), а также заварите кофе, или чай с лимоном.

На обед можете съесть кусочек сыра, грамм 90, чайную ложечку мёда, и кофе или чай.

Поужинать следует бульоном (достаточно чашки) с кусочком ржаного хлеба, также съежьте на выбор, яблоко, апельсин или грушу. Ложась спать, выпейте кружку чая с лимоном.

На второй день позавтракайте яйцом и мёдом, а также яблоком и чаем с лимоном.

На обед приготовьте грамм 200- 250 салата и заправьте его соком лимона, возьмите кусочек хлеба (ржаного), и не более 50 грамм сыра.

На ужин отварите приблизительно 300 грамм овощей, за исключением картофеля, куриное яйцо, заварите чай, и съежьте чайную ложку мёда.

Каждый день во время медовой диеты необходимо съедать половинку лимона!

Плюсы медовой диеты следующие:

Поскольку мёд  очень хорошо влияет на силы человеческого организма, то по сравнению с другими диетами слабость при медовой диете ощущается гораздо реже.  С помощью лимонов жиры очень быстро расщепляются, а также выводятся токсины и шлаки из организма. Так же с помощью медовой диеты можно предотвратить появление целлюлита, и  избавится от него.

Лучше всего стоит проводить медовую диету на выходные дни. Ее применением не стоит злоупотреблять. Людям, страдающих на почечнокаменные заболевания категорически противопоказана медовая диета. А также не вздумайте соблюдать медовую диету, имея аллергию на мед.