Японская диета

Вы можете подумать, раз название японская диета то может, быть вам придется употреблять пищу японцев. Но это полные глупости, так как диета не как не связана с их ней пищей . Щас практически все знают, что японцы кушают только рыбу и свой любимый рис. Длится японская диета всего на всего четырнадцать дней. За это маленькое время ваш организм окрепнет, и вы сбросите свой лишний вес. Так же ваше кровообращение улучшится. Ваше тело будет начинать работать по другой системе. Как говорят создатели японской диеты, то, что ваш чудесный результат останется с вами на несколько лет. Ну, если конечно вы не будете каждый день употреблять много пищи. Как и во многих диетах в японской диете нельзя кушать и добавлять в свою пищу сахар и соль, мучные и конфетные продукты, и не вздумайте пить спиртные и алкогольные напитки, так как они только затормозят процесс похудания. Соблюдайте все, что я вам напишу, иначе у вас ничего не выйдет.

Японская диета предусматривает следующий режим питания:

В понедельник вы будете пить на завтрак зеленый чай или так же можно выпить стакан молока. Обед вы проведете с салатом оливье с добавленным туда диетическим маслом. Так же выпейте стакан кефира (жирность не более 1%). Ужинайте мясом. Можете его потушить пожарить или сварить. Вторник предусматривает для вас завтрак: зеленый чай с четвертинкой яблока. Обедать вы будете с рыбой под названием минтай. Это морская рыба которую едят японцы. Только не пейте ничего молочного в обед так как вам может стать плохо от того что вы смешаете рыбу и молоко. На ужин вам уготована говядина. Желательно пожарить её и потом немного потушить. Среда радует вас особым завтраком. Выпейте кефир и съешьте один банан. Обедать вы будете с салатом из тертой морковки и стаканом черного чая. На ужин скушайте яичницу с петрушкой. То есть когда яичница будет, жариться вы покрошите туда петрушку . На завтрак четверга вы будете пить соки. Желательно выбрать апельсиновый сок, так как он помогает обмену веществ в вашем организме. Съешьте на обед салат из помидоров и картошки. Это не оливье помните это. Выпейте стакан молока. Ужинайте вареной курицей. Возьмите себе только ножку или бедро – остальное оставьте себе на потом на другие дни. На завтрак пятницы употребите пару яиц и стакан зеленого чая. Обедайте капустным салатом и запевайте чаем (обычным – черным). На ужин вы будете кушать фруктовый салат. Желательно из бананов. На, утро субботы съешьте одно яблоко и выпейте зеленого чая. Обедать вы будете вареной курицей. Та что осталась у вас с ужина четверга. И запевайте кефиром. Кушайте курицу столько сколько вы захотите. Ужинать вы будете тремя яблоками и апельсиновым соком. Воскресенье подарит вам на завтрак зеленый чай без ничего съестного. На обед будете питаться говядиной. Потушите её обязательно или на крайний случай прожарьте её. Ужинать вы будете фруктами. А состоит такой ужин из одного банана и двух яблок. Японская диета закончилась ровно на половину. Радуйтесь! Для вас это действительно уже победа если вы питались так же как я написал.

Японская диета - вторая неделя:

Понедельник кушайте на завтрак кусочек вареной курицы. Желательно бедрышко и запивайте тыквенным соком. Обедайте свежим салатом из огурцов и помидоров и запивая при этом ананасовым соком. Обедайте вареной говядиной и пейте черный чай. Вторник подарит вам просто замечательный завтрак из сладкого сырка (не бойтесь слова «сладкого») и выпейте стакан кефира. В обед кушайте салат из фруктов и пейте зеленый чай. Ужинать вы будете рыбой минтай. Среда будет кормить вас на завтрак рыбой минтай и черным чаем. Обедать вы будете любой кашей из различных круп и постарайтесь ничего не пить во время обеда. Можете скушать на полдник яблоко . Ужинать вы будете двумя яблоками. Четверг предусмотрел завтрак из сухофруктов и черного чая. Обедать вы будете морковкой тушеной и одним яблоком, и пить вы будете кружку кефира. Вечер будет вас ждать с тремя бананами. Постарайтесь съесть все три банана - просто так предусмотрела японская диета. Пятница порадует вас на завтрак жареной говядиной. Постарайтесь скушать не более двухсот граммов и выпить одну чашку зеленого чая. Обед у вас будет состоять из двух фруктов (или яблоки или бананы) и стакана молока.

Последние два дня японской диеты одинаковы, так как вы должны быть готовы к концу диеты:

Завтракать вы будете голым зеленым чаем. Днем скушайте фруктовый или овощной салат и стакан кефира. Вечером пейте соки и съешьте один банан. Как вы, наверное, уже заметили, и я говорил, выше вся еда готовится без соли и сахара. Ничего мучного и конфет – помните это. Если вы все в точности сделали, так как написано вы уже добились успеха. А японская диета создана специально для успешных людей. Удачи вам!
Эта статья опубликована в категориях:

• Диеты для похудания